Végétalien au chou

chou végétalien roule prêt à cuire

Ceci est une recette spéciale pour les rouleaux de chou végétarien. Cela va au-delà de votre remplissage de rouleau de chou norme, qui se compose généralement de riz, la viande et les épices droite? bien, de toute évidence la viande est dans cette recette. Ce qui est dans cette recette est mon nouvel amour préféré…riz brocoli. (plus sur ce riz brocoli ci-dessous). Le remplissage des rouleaux de chou par exemple, peuvent être mélangés ensemble avec riz à grains longs (qui est maintenant en option et non un must) ou comme garniture autonome chargé de la santé et de la saveur! Qu'est-ce que ne pas aimer. en plus, cette recette retrouvée pour moi est se révèle être extrêmement adroite! Je peux l'utiliser sur quoi que ce soit, en quoi que ce soit et il seulement augmente la valeur nutritionnelle et vous obtient plus complète plus rapide! Rappelles toi, plus de légumes dans notre alimentation, le meilleur. Trouver quelque façon, chaque fois que vous pouvez ajouter d'autres légumes dans vos repas. Il fonctionne simplement! Ma conclusion sur cette recette est que ce petit rouleau est le paquet parfait. Non seulement vous obtenez un produit fini, mais vous obtenez un rouleau de chou qui est rempli de légumes plus. Il est un gagnant-gagnant avec un bord délicieux.

Emballez les légumes quand vous le pouvez!

Parlons-en de manger une alimentation à base de plantes et d'obtenir votre quotidien 5 (au moins). Il est mon objectif personnel depuis sa mise à base de plantes, que ceux que je fais cuire et moi-même obtenir que l'apport BEAUCOUP de légumes par jour à chaque repas. Couplé avec des grains et des fruits, l'objectif quotidien est de fourrer autant de l'arc en ciel végétal dans votre corps comme cela prendra et il a bon goût. Difficile? Non, pas vraiment. Il est juste ma réalité, et j'aime ça.

brocoli converti en riz

Quel est riz brocoli ou de riz de chou-fleur? bien, c'est quelque chose qui a été autour d'une longue, longtemps et je suis en train d'apprendre à ce sujet! Frustrant, et se sentir comme un cheval avec des œillères, je”m se demander pourquoi il a fallu si longtemps pour obtenir à bord avec ce délicieux, idée ingénieuse. Tout ce que vous avez besoin est un processeur et alimentaire agréable peut-être un peu de créativité. Alors, voici le plat. Le brocoli et / ou de riz de chou-fleur est exactement ce que cela ressemble. Il brocoli de (par exemple) haché dans le robot de cuisine, jusqu'à ce qu'il atteigne la ressemblance des grains de riz. Alors, riz image quand vous savez quand arrêter « pulsant ». Profitons de cette idée un peu plus loin. Les recettes que j'ai trouvé là-bas semblent être limitées et sur le côté ennuyeux. J'ai pris ce concept et ajoutai. J'aime ajouter de la saveur. Si j'ai gingembre, Je l'ajoute, Ail, Je l'ajoute. Si je épices, Je l'ajoute. Obtenez l'image?

épiçant

La route à l'inspiration

Alors, mon inspiration pour cette recette a commencé avec le riz aux légumes, et je me suis dit que ce serait en fait faire un grand remplissage pour les rouleaux de chou. je pense, Non, Je sais que vous serez d'accord avec moi. Donnez-lui un tourbillon, et faire de votre corps et auto heureux de la à l'intérieur.

rouleaux de chou végétaliens servi avec du riz et houmous
Impression Épingle
4 De 1 vote

Végétalien au chou

Délicieux rouleaux de chou végétarien remplis avec une touche unique…riz brocoli! Il's un excellent début de quelque chose de bien.
Cours Main Course, Plat d'accompagnement
Cuisine américain
Mot-clé végétalien, Des légumes, Végétarien
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 45 minutes
portions 1

Ingrédients

  • 1 tête Brocoli
  • 1 tête chou
  • 1 tige gingembre
  • 1 Clou de girofle Ail
  • 1-2 petit pommes de terre bouillies optionnel, et fait un grand liant
  • 1 Coupe Riz cuit, et en option
  • 1 pouvez tomates

Instructions

  • si vous voulez ajouter les pommes de terre à ce plat, faire bouillir un peu dans votre cocotte minute, ou gauchers sur les pommes de terre cuite
  • obtenir la coupe de brocoli et de mettre dans le robot culinaire. ajouter ce que vous voulez pour le goût. Dans cette recette, J'ai ajouté l'ail, les oignons et le gingembre
  • impulsion jusqu'à ce qu'il'est une consistance de riz
  • ajouter les ingrédients de remplissage.
  • dans un pot séparé, amener l'eau à ébullition et ajouter vos feuilles de choux un à la fois. Il faut quelques secondes jusqu'à ce qu'il's doux, mais toujours forte. prendre et laisser's commencent.
  • ajouter une cuillère de remplissage
  • replier
  • assembler dans un plat en céramique cuisson profonde. Emballez les serré. Lorsque vous avez terminé, ajouter une boîte de tomates sur le dessus avec un peu de liquide si vous le souhaitez (un peu d'eau peut-être), et cuire dans un four @ 200 C, pour environ 20 moi.
  • servir et profiter!
  • Pour améliorer votre apport nutritionnel, servir avec un peu de grain long ou riz sauvage, quinoa, -Cous Cous et haut avec une belle dollup de houmous
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2 commentaires

  1. 4 étoiles
    Pas Choucroute sur vos rouleaux? Et une crème sure organique (végétalien)

    1. Bonjour Bettina,
      Quelle merveilleuse idée! Jamais pensé à un coup de neuf il un peu. Est-ce que l'essayer prochain go-around.
      Prendre plaisir!
      Rochelle-

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